마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김

*2021 구글플레이스토어 건강한 습관을 만드는 앱누구나 명상의 효과를 얻을 수 있도록하루 10분 마음챙김 습관, 마보로 시작하세요. [ 짧고 반복적인 명상의 효과는? ]-불면증, 과다 수면 혹은 수면 부족, 수면의 질 개선-일상적 우울감과 불안감을 완화-스트레스 지수 감소, 회복 탄력성 증가-업무와 학업에 필요한 집중력 향상 [ 왜 마보여야 할까요? ] -오직 과학적으로 검증된 명상 전문가의 콘텐츠만을 엄선해요. -이미 40만 명의 일상에 마보가 함께하고 있어요. -더 많은 분들과 함께하기 위해 매일 색다른 큐레이션, 매주 새로운 콘텐츠를 업데이트해요.-실시간 명상 일기로 기록을 나누고, 공감하고, SNS에 공유할 수 있어요.-지금 구독하면 7일간 모든 콘텐츠를 무료로 무제한 이용할 수 있어요.[ 마보, 이럴 때 추천해요! ] ● 수면, 우울 문제를 빠르게 해결해야 할 때-잠들기 전 바디스캔 이완 명상(8분, 19분, 21분, 24분)-잠이 오지 않을 때 4-7-8 호흡 명상-잘 자기 위한 자세 잡기, 수면 사이클 회복을 돕는 습관 만들기-불안,우울, 신체적 고통 감소를 위한 자애, 알아차림, 마음챙김 명상● 일상에 건강한 습관을 더하고 싶을 때-밥 먹기, 차 마시기 등 음식과 함께 하는 먹기 명상-하루의 시작과 마무리를 글로 남기는 일기 명상-오늘 내 기분과 상황에 따라 골라 하는 맞춤 명상-앉기, 걷기, 일어나기, 요가, 스트레칭 등과 함께 하는 운동 명상● 명상하는 법을 단계별로 배우고 싶을 때-완전 초보를 위한 7일 기초 명상 가이드-7단계로 구성된 14일 코스 명상(호흡, 바디스캔, 알아차림, 기분과 감정, 집중, 감사, 아침 루틴)-명상 좀 해 본 사람들을 위한 중급자 코스 명상-업무 혹은 공부 집중력, 성과 향상을 돕는 전문 명상●24시간 언제든 명상 음악으로 휴식과 힐링이 필요할 때 -하루의 시작 : 희망의 일출, 아침의 시작, 커피 한 잔과 함께, 가벼운 마음으로 등-음악으로 명상 : 꿈 속의 행복, 무한한 가능성, 지구별 탑승객, 혼자 걷는 산책길, 달맞이 고개에서 등-수면 유도 : 자정의 호수, 나룻배의 쉼터, 해변의 노을, 행복한 기억과 함께 잠에 들기 등+ 무기력 NO! 지치지 않도록 도와주는 똑똑한 기능-알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림으로 루틴 만들기-기록 : 일기처럼 내 기분을 남길 수 있어요.-명상 일기 : 지금 함께하는 사람들과 마음챙김 일상을 기록하고, 공감하고, 공유해요.-자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 활용하세요.-즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.-레벨업 : 이용 시간, 횟수 등에 따라 레벨을 획득할 수 있어요.-업데이트 : 매일 업데이트되는 큐레이션과 매주 2회 새로운 콘텐츠가 제공됩니다.+ 마음 속 걱정과 고민에 답이 필요한가요?명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어 보세요. 구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 ‘위즈덤 2.0’ 총괄 디렉터, 마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.+ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?대니얼 고틀립, 타라 브랙, 잭 콘필드, 차드 멩 탄 등 세계적 명상 전문가들의 저서를 요약해서 들으며 과학적 명상에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.+ 사용중인 사람들의 진짜 후기-평소에 불면이 있어서 수면 음악, 팟캐스트 등 항상 무언가를 틀어놓고 잠들었는데요. 마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)-올해 맡았던 여러 일들이 유독 힘이 들고, 쉽지 않았습니다. 그러다가 마보를 알게 되었고, 적잖은 도움을 받았습니다.언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)-평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)-로스쿨 생활로 지친 몸과 마음을 달래기 위해서 마보 어플을 시작했습니다. 너무나도 힘든 일상속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다.(쿨**)2021 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱릴랙스, 힐링을 넘어 지금의 나를 바꾸는 마음챙김 명상을 시작하세요.+ 마보에 대해 더 알고 싶다면? 고객센터 [email protected]인스타그램 www.instagram.com/mabotime유튜브 www.youtube.com/mabopractice[ 구독 관련 안내 ]마보는 정기 구독형 서비스로, 구독 후 7일 간 모든 콘텐츠를 무료로 무제한 이용할 수 있습니다.7일 무료 체험 후에는 매월 또는 매년 자동으로 구독이 갱신되며, 언제든 구독을 해지할 수 있습니다. 구독 해지를 원할 경우 구독 기간이 끝나는 날로부터 24시간 전까지 자동 갱신을 해지해야 합니다. 환불 및 기타 구매 관련 절차 등은 서비스 이용약관 및 스토어 정책을 따릅니다.+ 접근 권한 안내필수 접근 권한 : 없음선택 접근 권한 : 알림 - 서비스 및 콘텐츠 이용 안내서비스이용약관 www.mabopractice.com/terms.html개인정보처리방침 www.mabopractice.com/privacy.html----개발자 연락처 :마보 문의메일 | [email protected]마보 카카오톡 | http://pf.kakao.com/_KiGbs마보 고객센터 | 010-2471-6577*2021 Google Play Store Apps to create healthy habitsso that anyone can achieve the effect of meditationStart with the habit of mindfulness for 10 minutes a day, Mabo.[ What is the effect of short and repetitive meditation? ]-Insomnia, excessive sleep or lack of sleep, improvement of sleep quality-Relieves daily depression and anxiety-Reduce stress index, increase resilience-Improve the concentration required for work and study[ Why do you have to be a maboy? ]-Only scientifically verified content from meditation experts is carefully selected.- Mabo is already with 400,000 people in their daily lives.-In order to be with more people, we update a different curation every day and new content every week.-Real-time meditation diary, you can share, empathize, and share on social media.-Subscribe now to get unlimited access to all content for free for 7 days.[ Mabo, I recommend it at times like this! ]● When you need to quickly solve sleep and depression problems-Body scan relaxation meditation before bedtime (8 minutes, 19 minutes, 21 minutes, 24 minutes)- 4-7-8 breathing meditation when you cant sleep- Establishing a good posture for sleeping-Charity, awareness, and mindfulness meditation to reduce anxiety, depression, and physical pain● When you want to add healthy habits to your daily life-Eating meditation with food, such as eating rice and drinking tea-Diary meditation to write the beginning and end of the day-Customized meditation to choose according to my mood and situation today-exercise meditation with sitting, walking, getting up, yoga, stretching, etc.● When you want to learn how to meditate step by step- A 7-day basic meditation guide for complete beginners- 14-day course meditation with 7 steps (Breathing, Body Scan, Awareness, Mood & Emotion, Concentration, Gratitude, Morning Routine)-Intermediate course meditation for those who have done some meditation-Professional meditation to help improve concentration and performance in work or study●When you need relaxation and healing with meditation music anytime, 24 hours-The start of the day: sunrise of hope, the beginning of the morning, with a cup of coffee, with a light heart, etc.-Meditation with music: happiness in dreams, limitless possibilities, passengers by earth, walking trails alone, on the moonlit pass, etc.-Sleep inducement: midnight lake, ferry boat shelter, beach sunset, falling asleep with happy memories, etc.+ Helpless NO! Smart function to help you never get tired-Reminder: Create a routine with morning, daily, and before bed reminders-Record: I can leave my mood like a diary.-Meditation Diary: Record, empathize, and share your mindfulness daily life with the people you are with.-Free Meditation: When you want to meditate without a guide, select the sound and time of the meditation bell and use it.-Favorites: I collect only the content I often listen to or like.-Level Up: You can acquire a level according to the time and number of use.-Update: Daily updated curation and new content are provided twice a week.+ Do you need an answer to your worries and anxieties?Ask questions not only about meditation, but also about your daily worries, such as negative emotions, human relationships, discrimination and hate. We are looking for answers together with Ma Bogigi Yoo Jeong-eun, general director of Wisdom 2.0, the largest mindfulness conference in Korea that introduced Googles leadership development program to Korea.+ Ive heard that meditation is good, but would you like to know more?You can broaden your knowledge of scientific meditation by listening to summaries of books by world-renowned meditation experts such as Daniel Gottlieb, Tara Brack, Jack Cornfield, and Chad Meng Tan.+ Real testimonials from people who use it-I usually have insomnia, so I always put something on sleep music, podcasts, etc. and fell asleep. I met sleep meditation in Mabo and the quality of my sleep has changed. (Peng**)-Many of the tasks I took on this year were particularly difficult and not easy. Then I came to know Mabo, and I received a lot of help. The Mabo app, which helps me to find ‘I am now’ anytime, anywhere, easily and conveniently is a good meditation guide. (Boo**)-Usually, there was a lot of anxiety and stress, but thanks to Mabo, it was relieved a lot. (Q**)- To appease the body and mind exhausted from law school life, I started the Mabo application. It is an application like a comma in the mind in a very difficult daily life. (Cool**)2021 Domestic psychologists, psychologists, and neuropsychiatrists recommend the most in the fieldStart the mindfulness meditation that changes who you are now beyond relaxation and healing.+ Want to know more about Mabo?Customer Center [email protected] www.instagram.com/mabotimeYouTube www.youtube.com/mabopractice[ Information about subscription ]Mabo is a subscription service, which gives you unlimited access to all content for free for 7 days after subscribing.After the 7-day free trial, your subscription automatically renews monthly or annually, and you can cancel your subscription at any time. 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